適當清潔臉部與身體，可以保持乾淨，但是，許多人的清潔方式與使用的產品卻不適合自己！網路上甚至流傳許多洗臉與沐浴用化粧品的NG迷思，本期食品藥物管理署（下稱食藥署）邀請皮膚科胡怡萱醫師教大家正確的皮膚清潔方式，並破解三大NG迷思！
NG迷思一：水晶肥皂可以洗全身？
胡醫師表示：「曾遇過民眾使用水晶肥皂洗全身，導致皮膚受損、紅腫、過敏的情形而就醫。」由於水晶肥皂屬於洗衣皂，其產品標示已說明僅供洗滌衣物用，因此提醒民眾不要用於清潔皮膚。
NG迷思二：泡泡越多，洗得更乾淨？
市售的洗面乳、沐浴乳等產品含有「界面活性劑」成分，能有效清潔皮膚。因界面活性劑分子有兩端，一端為親油端，可與皮膚上的油垢結合；另一端為親水端，則與水結合，經過沖洗後達到潔淨皮膚的效果。
然而，界面活性劑的種類多，起泡能力不一，胡醫師說：「其實洗臉與沐浴用化粧品的起泡力和去油力沒有百分之百的相關性，不一定起泡能力高，清潔效果就越好。」有些凝露狀、乳霜狀的產品，或是起泡力較弱的產品，一樣具有帶走油垢的效果。
NG迷思三： 肌膚緊繃，才乾淨？
很多人誤以為把皮膚的油脂全洗掉，達到「乾乾繃繃」的感覺才是真乾淨！食藥署提醒：其實皮膚角質層上需要有一層完整的皮脂膜保護，若過度清潔，可能會傷害皮膚角質層，讓皮膚的保護力下降，變得乾燥粗糙，容易受到外界刺激，導致乾裂使細菌入侵的狀況。
要如何挑選適合自己的洗臉或沐浴用化粧品？
胡怡萱醫師指出：「可以感覺一下洗完臉和身體後，是否會有緊繃不適感？若答案是肯定的，表示清潔力過強，可能連皮脂膜也洗掉；反之，若洗完覺得油膩不舒服，就表示清潔能力不足。」建議可依洗完當下的皮膚感受，或洗完30分鐘後，去感覺皮膚是否有乾燥、粗糙感，藉此來挑選適合自己膚況的產品。此外，乾性皮膚或出油能力弱的老人家，不一定要天天使用清潔用品，可用溫水將皮膚洗淨即可。
洗臉第一步，關鍵在水溫！
關於洗臉的第一步，「水溫很重要！」胡醫師強調，許多人喜歡用熱呼呼的水洗澡或洗臉，但過熱或過冷的水都會造成刺激，建議以溫涼水（約25～30°C）洗臉，以接近體溫的溫水（約37～39°C）洗澡。若有異位性皮膚炎的民眾，建議水溫要比體溫略低（約32～35°C），才不會過於刺激。
過度摩擦，導致乾裂與粗糙
有些人喜歡以毛巾或擦澡巾刷洗皮膚，達到物理性去角質的效果，但是過於頻繁使用，或是膚況改變時使用，皮膚可能因過度去角質而無法負荷，並產生乾裂、粗糙等問題。建議勿頻繁使用毛巾或擦澡巾刷洗皮膚，且需維持毛巾與擦澡巾的清潔，使用後清洗晾乾，如有發霉則須替換。
食藥署叮嚀：洗臉與沐浴用化粧品應挑選適合個人膚質且有完整標示之產品，並依使用說明正確使用，每日清潔不宜超過兩次，避免因過度清潔而造成肌膚傷害。
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